i jak postepy dobrze sie czujesz masz kondycje chudniesz ???

ja od poniedzialku jezdze :) tzn ja juz kiedys tam zgubilem ze 35 ale chce
jeszcze z 7-10 kg :)


ujeżdżam rower stacjonarny od mniej więcej połowy marca tego roku
i nie ma że boli, codziennie 2 h. Jak wyskoczy jakiś wyjazd lub coś
podobnego
ZAWSZE odrabiałem zaległości pedałując dziennie np. 4 h
Zrzucenie przez ten czas 25 kg /przy 190 cm i 140 kg / dało zauważalne
rezultaty.
Kondycję mam dużo lepszą jak na starcie w marcu, pozbycie się zbędnego
balastu powoduje że nie męczysz sie i nie pocisz niepotrzebnie.
Chce zejśc poniżej 100 kg w tym roku, a docelowo osiągnać właściwe BMI
mam nadzieję że uda się to do następnego lata :-)
Myśle o zainwestowaniu w stół do ping-ponga i może jakąś bieżnię stacjonarną
do garażu, chciałbym urozmaicić ćwiczenia, jazda na rowerku przed TV staje
się
monotonna.

Pozdro
Art

 "Iza"

power bike, to najprosciej mowiac rzad rowerów stacjonarnych
na których pedaluje sie pod okiem instruktora w rytm muzyki,
podkrecajac srube przy podjezdzie pod górke. Na poczatku treningu
dowiadujesz sie, ze dzis masz przed soba 3 górki i jedna wielka
góre i jedziesz tak przez jakies 45 minut. Cwiczenie to jest bardzo
wyczerpujace aczkolwiek cudownie rzezbiace lydki, uda no i oczywiscie
posladki. Szukam tego we Wrocku!!!


Hmmm ... w takim razie mam takie cudo w domu.
Myslalam, ze jest to zwyczajny rower treningowy.

:)

angela

| club z power bike??
| Co to takiego ?

power bike, to najprosciej mowiac rzad rowerów stacjonarnych
na których pedaluje sie pod okiem instruktora w rytm muzyki,
podkrecajac srube przy podjezdzie pod górke. Na poczatku treningu
dowiadujesz sie, ze dzis masz przed soba 3 górki i jedna wielka
góre i jedziesz tak przez jakies 45 minut. Cwiczenie to jest bardzo
wyczerpujace aczkolwiek cudownie rzezbiace lydki, uda no i oczywiscie
posladki. Szukam tego we Wrocku!!!

pozdrawiam
Iza


a nie prosciej wziac rower i 2 godziny pojezdzic po kilimandzaro (gorka
kolo morskiego oka)?? poza tym nauczysz sie upadac ;-)
bardzo przydatna umiejetnosc np. podczas potracenia przez samochod

no i jestes na swiezym (zalozmy) powietrzu

zupa

Deficyty emocjonalne autora tego nędznego tekstu
Czy to się ukazało gdzieś w druku, czy tylko w internecie takie śmieci Agora
publikuje?

Kto ma przerąbane na drodze?

Czy słyszeliście o kimś kto stracił życie, lub zdrowie będąc potrąconym przez
pijanego pieszego, jadącego bez świateł rowerzystę, czy rozpędzony motor?

Może i ci użytkownicy dróg nie zawsze zachowują się w rozsądny sposób, ale wtedy
są zagrożeniem głównie dla siebie. Poza tym stanowią mniejszość (motocykliści i
rowerzyści). Prawdziwy problem polskich dróg tkwi gdzie indziej, a takie
bezrefleksyjne, ultrapłytkie teksty tylko go wzmacniają poprzez ugruntowanie
bezmyślnych postaw i przypisywanie winy za obecny stan rzeczy "tym innym".

Łączę się w bólu nad hipotetyczną utratą zniżek autora tego żenującego tekstu w
hipotetycznej kolizji z pieszym użytkownikiem drogi. Oczywiście nietrzeźwym, bo
kto widział trzeźwego pieszego.

W celu wyeliminowania traumatyzujących doświadczeń, autorowi zalecałbym unikanie
otwartych przestrzeni, dróg publicznych, ścieżek rowerowych i przejść dla
pieszych (największe niebezpieczeństwo). Stacjonarny rowerek w siłowni Agory na
Czerskiej powinien wystarczyć. Ewentualnie spacer do pobliskich Łazienek (trzeba
przejść przez jedną ruchliwą ulicę, ale może autorowi uda się niepozbawić zniżki
OC żadnego z kierowców, bo - jak rozumiem - zna się na rzeczy i przepisach i
nigdy jak leming nie wlazłby przed pędzący samochód).

Gość portalu: Madzia_ napisał(a):

> Czesc,
> Zapisalam sie na tak zwany SPINNING czyli aerobic na rowerach. Jest to
> trening przy muzyce podczas ktorego cwiczymy na rowerkach stacjonarnych na
> siedzaco, stojaco w wolnym i szybkim tempie, 1 trening = 1200 kcal. spalonych.
> (tak reklamuja).
> Zastanawiam sie czy dla mnie, osoby ktora chcialaby pozbyc sie "oponek" wokol
> tali i nadmiaru tluszczyku na brzuszku jest to odpowiednia forma treningu. ?
> Dodam, ze przy wzroscie 168 waze 50 kg. i nie bardzo chcialabym tracic na
> wadze, po 14 dniach spinningu moja waga po woli zaczyna spadac, a nie o to mi
> chodzi. Moze ktos podpowie mi jaka forme cwiczen powinnam wybrac, zeby
> uzyskac oczekiwane efakty w wyzej wymienionych partiach ciala.
>
> Z gory dziekuje i pozdrawiam

Aerobik typu ABT, specjalnie stworzony dla kobiet dla pozbycia się tłuszczu z
okolic uwarunkowanych genetycznie (abdomen, buttocks, thighs - brzuch,
pośladki, uda).