Wysoka popularność insuliny wśród kulturystów wynika z tego, iż hormon ten wykazuje silne właściwości anaboliczne i antykataboliczne w obrębie mięśni, wątroby i tkanki tłuszczowej. Zakres fizjologicznego działania tego hormonu obejmuje:

efekty szybkie - obserwowane zaledwie po upływie kilku sekund od wzrostu poziomu insuliny we krwi. W tym czasie następuje przyspieszenie transportu glukozy, aminokwasów i potasu do komórek docelowych

efekty pośrednie - po niespełna paru minutach insulina zaczyna stymulować proces syntezy białek oraz przeciwdziałać ich katabolizmowi. Jednocześnie nasila się aktywność enzymu heksokinazy który przyspiesza odkładanie cukru w postaci glikogenu.

efekty opóźnione ( godzinne) - po upływie dłuższego czasu insulina odgrywa zasadniczą rolę w odnowie białek enzymatycznych

p3rshing, Dzięki za porady . A na wafelkach ryżowych mam napisane :
Cytuje :
" Wytwarzane są z całych ziaren białego i brązowego ryżu. Nie zawierają cukru, cholesterolu, glutenu, konserwantów oraz sztucznych dodatków smakowych i zapachowych. Unikalna technologia wypieku z pełnych ziaren gwarantuje utrzymanie większości cennych składników odżywczych. Zawierają węglowodany złożone będące źródłem w pełni wykorzystywanej energii. Codzienne ich spożywanie jest niezbędne w prawidłowym przebiegu metabolizmu w organizmie. Są źródłem: cennych aminokwasów, witamin takich jak: B1,B2, B6, E, PP, łatwo przyswajalnej skrobi oraz składników mineralnych w szczególności: potasu, fosforu, magnezu, wapnia, sodu, cynku, miedzi i manganu. Wafle Granex zawierają duże ilości dobroczynnego błonnika, który spełnia ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu. Błonnik pomaga usuwać toksyny i zachować szczupłą sylwetkę, obniża poziom cholesterolu we krwi. Usuwa zanieczyszczenia z organizmu i spowalnia wchłanianie cukrów w jelicie cienkim, dzięki czemu jesteśmy dłużej syci. Wyłapuje też „niedobry cholesterol LDL. Ma znaczną zdolność wchłaniania płynów i jednoczesnego zwiększania objętości. Dzięki temu zwiększa uczucie sytości i pobudza perystaltykę jelit, wspomagając tym samym odchudzanie. "

- więc jeść to czy nie jeść , chodzi mi o odchudzanie

- I chleb jaki jest lepszy : pełnoziarnisty czy razowy

Dzięki z góry

Dlaczego i jak warto się zrelaksować?
  Kiedy jesteśmy zrelaksowani ,nie tylko sprawniej pracuje nasz umysł ,ale wszystkie organy i narządy z sercem na czele .Jedna z technik relaksacyjnych jest wysiłek fizyczny (sport ,taniec ,spacery)oraz zdrowa dieta.
Nie zdajemy sobie sprawy z tego ,jak wiele dobrego potrafią zdziałać w tym kierunku witaminy i minerały!!!(alveo)
Ogromna rolę odgrywają przede wszystkim produkty zawierające magnez , potas ,sód ,które tracimy w wyniku przepracowania i związanego z nim życia stresie sięgania po używki typu mocna kawa papieros .Pierwiastki te przywracają w organizmie równowagę i harmonie.

Dot.: Mikołajkowe dzieciaczki 2007 II
  Cytat:
Napisane przez szperrr (Wiadomość 8444256)
Agi, o takich sprawach to sie pisze od razu :p:
oki no to od paru dni (3) pije 2 x dziennie ocet jabłkowy i schudłam już 1 kg :)
jest rewelacyjny a co ciekawe nie ma żadnych skutkow ubocznych :)
dla zainteresowanych zacytuje str internetową :

Ocet jabłkowy jest nie tylko dodatkiem smakowym, ale także naturalnym lekiem. Lekarze, nie tylko homeopaci, rekomendują go jako naturalny środek o korzystnym działaniu, głównie ze względu na dużą zawartość potasu, wapnia, fosforu i sodu.W occie jabłkowym jest około 20 najważniejszych substancji mineralnych i mikroelementów, a także kwasy octowy, mlekowy i cytrynowy, cenne substancje balastowe, cały szereg fermentów i aminokwasów.
Główną rolę w powrocie organizmu do zdrowia odgrywa tu składnik octu jabłkowego pektyna. Jest to substancja balastowa, poprawiająca procesy trawienia i pełniąca szereg pożytecznych funkcji w organizmie: obniża poziom cholesterolu we krwi, poprawia stan naczyń krwionośnych, zapobiega miażdżycy, nadciśnieniu itp.

Ocet jabłkowy zawiera także witaminę E , uważaną za jeden z najsilniejszych przeciwutleniaczy, neutralizujących szkodliwe działania wolnych rodników, które mogą być przyczyną przedwczesnego starzenia się , zaburzeń systemu immunologicznego, chorób sercowo-naczyniowych, zaćmy i chorób onkologicznych.
Główną rolę w powrocie organizmu do zdrowia odgrywa tu składnik octu jabłkowego pektyna. Jest to substancja balastowa, poprawiająca procesy trawienia i pełniąca szereg pożytecznych funkcji w organizmie: obniża poziom cholesterolu we krwi, poprawia stan naczyń krwionośnych, zapobiega miażdżycy, nadciśnieniu itp.
a zresztą same przeczytajcie :)
http://www.biomedical.pl/uroda/otylo...blkowy-36.html