Masz niedobory minerałów i substancji odżywczych.
Kup sobie w Biedronce musujący magnez i witaminę C, oraz zapas filetów rybnych.
Zrezygnuj z oglądania telewizji - to dobija i zabiera czas który można przeznaczyć na granie na kompie, siedzenie na forum i inne produktywne zajęcia.
Staraj się regularnie wstawać o tej samej porze.
Kup sobie jakiś przyrząd treningowy (polecam wiosła magnetyczne) i ćwicz regularnie. Bieganie i rower też jest zalecane. Żeby odpocząć trzeba się najpierw zmęczyć.

:E a tak na powaznie, chodzilem regularnie na basen, odzywiam sie dobrze bo moja mama jest niezle przeczulona na tym punkcie i mam urozmaicona i bogata diete. wstaje regularnie o 7.30. nie ogladam telewizji, ale spedzam za duzo czasu przed komputerem, z tym ze nawet mi sie grac czy pisac postow nie chce, o filmach nie wspomne.


Wiele wskazuje na to że masz depresję lub stan subdepresyjny,najlepiej jak szybko pójdziesz do psychiatry tylko on może ci pomóc.Psycholog nie leczy depresji!Wiem,że możesz się krępować ale depresja sama się nie wyleczy,więc udaj się najlepiej prywatnie jeżeli zależy ci na pełnej dyskrecji jak i szybkiej pomocy,3maj się!

mam nadzieje sie udac w najblizszym czasie


Jestem z Poznania i miałem do czynienia z takimi sprawami.

Pierwsze pytanie: pracujesz i jesteś ubezpieczony?

oficjalnie nie jestem zatrudniony

Hej!

Na imię mam Łukasz, kat. M2, mieszkam w Poznaniu. Jeździć w zawodach zacząłem 2 lata temu. Na początku nieśmiało, sporadycznie. W poprzednim roku już częściej, z lepszym przygotowaniem. Ostatnio już kompletnie mi odbiło i mam zamiar jeździć jak najwięcej się da. Do tej pory jeździłem maratony MTB, z reguły na dystansie MEGA. W tym roku mam zamiar zmienić dystans na GIGA i skupić się na jednej serii - Powerade Suzuki Marathon. Jestem też już zapisany na Sudety MTB Challenge (liczę na fajną przygodę i dobrą szkołę MTB). W przerwach między maratonami chcę spróbować pojeździć XC w Wielkopolskiej Lidze Masters. Na razie realizuję plan treningowy (ze względu na pogodę męcząc trenażer i siebie) i czekam na pierwsze starty.

Mój sprzęt:

- Poison Zyankali T - hardtail MTB, do tej pory konfiguracja oryginalna, w "zimowym okienku" kupiłem trochę zabawek: koła Easton XC One, hamulce Avid Elixir CR, nowy napęd.
- Corratec Corones - szosówka, głównie na treningi i do kręcenia w domu na trenażerze.
- Unibike Viper - dojazdówka, mocno zmaltretowany i zmodyfikowany - używam do dojazdów do pracy, jeżdżę przez cały rok, niezależnie od warunków, więc ten rowerek sporo już przeszedł.

Do zobaczenia podczas pierwszych wspólnych treningów i startów!

Poznań też nie jest gorszy, a co!

W sobotę, 20 września, zapraszamy na pl. Wolności, gdzie odbędzie się impreza dla mieszkańców Poznania pt. ' Transport przyjazny środowisku'. Otworzy ją o godz. 10.45 zorganizowany przez Miejskie Przedsiębiorstwo Komunikacyjne wyścig pomiędzy tramwajem i samochodem osobowym przez most św. Rocha, na trasie: ul. Kórnicka - pl. Wolności.

MPK Poznań przygotuje też wypożyczalnię rowerów, a na swoim stoisku prezentować będzie wydawnictwa branżowe oraz wystawę na temat inwestycji. Główną atrakcją będzie instruktaż eko-jazdy, prowadzony przez Tomasza Zubilewicza. Na scenie ustawiony zostanie samochód marki Polonez z przyczepionym do rury wydechowej ogromnym balonem w kształcie czarnej chmury imitującej dwutlenek węgla. Prezentowane też będą samochody hybrydowe marki Toyota.

Kolejną atrakcją będzie konkurs z wykorzystaniem sprzętu treningowego firmy Kettler (rower stacjonarny, ergometr wioślarski i orbitrek) pod hasłem 'Porzuć spalinowe środki transportu, uwierz w siłę swoich mięśni'. Każdy będzie mógł spróbować swoich sił na elektrycznym dwukołowym pojeździe marki SEGWAY.

Europejski Tydzień Zrównoważonego Transportu tradycyjnie już zakończy się Europejskim Dniem Bez Samochodu w poniedziałek, 22 września. Jak co roku, MPK zapewnia, iż wszyscy kierowcy, którzy tego dnia zrezygnują z poruszania się swoimi autami i skorzystają z komunikacji miejskiej będą mieli możliwość podróżowania za darmo (za okazaniem dowodu rejestracyjnego swojego pojazdu). Kontrolerzy MPK będą rozdawać takim kierowcom okazyjne pocztówki.

Źródło: http://transinfo.pl/

W imieniu poznańskiego klubu aikido SHIN DOJO zapraszam wszystkich na:

VI Letnią Szkołę Aikido Złotów 2007

PROWADZĄCY:
P. Norbelly (6 dan), M. Wiśniewski (5 dan), J. Sapiela (4 dan), Adam Manikowski (3 dan), Wojciech Drąg (3 dan)

MIEJSCE: Złotów k/ Piły, Ośrodek Sportu i Rekreacji "Sparta", ul. Mickiewicza 18
DATA: 4-11.08.2007
BAZA NOCLEGOWA: Ośrodek Wczasowy KUJANKI k. Złotowa

Do dyspozycji uczestników będą domki letniskowe w Ośrodku Wczasowym Kujanki. W domkach znajduje się wyposażona kuchnia (naczynia, lodówka), łazienka, toaleta. Ośrodek położony jest w lesie nad malowniczym jeziorem Borówno. Jego zaletami jest piękne położenie, czysta woda, dogodnie usytuowane kąpieliska i doskonałe łowiska dla wędkarzy. Na terenie ośrodka znajduje się parking, strzeżona plaża, istnieje możliwość wypożyczenia sprzętu wodnego (kajaki, rowery wodne, łódki). Kujanki oddalone są 10 km od Złotowa. Uczestnicy obozu będą dowożeni na treningi specjalnie podstawionym autobusem.

WYŻYWIENIE: zapewnione są obiady i kolacje (w restauracji), śniadania we własnym zakresie (w pobliżu ośrodka znajdują się sklepy spożywcze).

KOSZT: 770 zł (690 zł dla uczestników poprzednich Letnich Szkół Aikido w Złotowie)

ORGANIZATORZY ZAPEWNIAJĄ:
- napięty plan treningowy,
- treningi z podziałem na grupy zaawansowania,
- zajęcia z jo, bokken, tanto,
- dodatkowe wieczorne seminaria dla instruktorów prowadzone przez Pascala Norbelly,
- treningi przygotowujące do egzaminów na stopnie DAN (prowadzone przez członków Komisji Egzaminacyjnej PFA),
- dodatkowe zajęcia przygotowujące do egzaminów na stopnie KYU (prowadzone przez Adama Manikowskiego 3 dan, Wojciecha Drąga 3 dan),
- 2 sale z tatami,
- noclegi w domkach wczasowych 5-7 osobowych, dwupokojowych, wyposażonych w TV, radio, aneks kuchenny, łazienkę, toaletę
- obiady, kolacje,
- ubezpieczenie NNW,
- inne rozrywki (filmy, ogniska, zawody i turnieje sportowe, itp.)

Podczas Szkoły Letniej odbędą się egzaminy na stopnie KYU oraz 1-3 DAN.

TERMIN PRZESYŁANIA ZGŁOSZEŃ: Z tego względu, że ilość miejsc jest ograniczona, konieczny jest kontakt z organizatorami celem rezerwacji miejsc noclegowych.

Inne informacje nt. szkoły na stronie:
http://www.aikido-poznan.pl/aikido_staze_lsa.php

Do zobaczenia w Złotowie

Co prawda pogoda na to jeszczenie wskazuje ale mamnadziejeze po swietach bedzie mozna oficjalnie rozpoczac sezon rowerowy:]
Tak wiec czujac sie jeszcze trochu na silach mam pewno propozycje. Wiedzac , ze wszyscy na sw wracaja dodomu moze rozwazyliby przy powrocie czy nei zabrac swoich dzielnych stalowych rumakow do grodu kraka :]

Mam nadzieje ze uda mi sie tu rozkrecic jakies male kolko rowerowe a wiem ze kilka osob z pewnoscia bedzie zainteresowane:]

Tak wiec proponuje jakies cotygodniowe (w miare czasu z asd i kolosami itp:P) wypady rowerowe. Poprawi nam sie sampooczucie, kondycja oraz zawsze jakis sposob poznania sie z nieco innej strony (np mnie w obcislych gaciach jesli jeszcze ktos mnie nie widzial na kampusie na WdMie w stroju kolarskim:P).

Co wiecej sam zamierzam na kampus jezdzic rowerkiem, szybciej ,taniej i lepiej tak wiec moglbym po dordze zbierac ludzi z okolic armii krajowej i dalej przez blonia , salwator itp :] W ten sposob mozna by sie zmobilizowac i jakas fajna ekpika jezdzic na rowerkach na kampus i spowrotem.

Zeby nie bylo zaraz odpowiedzi w stylu 'nie chce mi sie' , 'zlamal mi sie pedal' albo 'szukam pedala' (tu wylacznie do makrosa...on tez szuka pedala a to to byjuz para byla:>>>>>>>>).
Poniewaz z mojej strony oferuje pelne wsparcie silowe, psychiczne, treningowe, zywienieowe ,naprawcze itp :] Jak ktos tylko powie ze mu przeszkadza w jezdzie zepsuty rower itp to zchecia naprawie badz naucze co ijak.

Nie byloby chyba nic przyjemniejszego niz przyjechac na kampus w peletonie , w zoltych koszulkach z napisem "ASD team : ksywa" :P
A zawsze jakby sie nam na wykladzie nudzilo badz ktosmial ochotezostacw czw na SO i nie wiedzial co robic przez 45 minut to mozemy pojechac do tynca bo fajna trasa i blisko :]

No to by bylo tyle mojego przydlugawego posta...licze po cichu na jakis odzew :

Transport: Możliwość wynajęcia transportu autokarowego dla grup. Wynajem autokarów.
W pobliżu stacje PKP i PKS.

Zakwaterowanie: Miejscem wypoczynku jest Ośrodek Wypoczynkowy Leśna Chata w Jastrowiu.

www.lesnachata.pl

Dysponujący 190 miejscami miejscami noclegowymi.

* Apartament 2 osobowy z pełnym węzłem sanitarnym
* Domki 5 osobowe z pełnym węzłem sanitarnym
* Domki 4 osobowe z pełnym węzłem sanitarnym
* Pawilon noclegowy na 24 osoby z pełnym węzłem sanitarnym


Wyżywienie: Pełne wyżywienie (4 posiłki).

Hala sportowa: w odległości około 1300 m dwie sale sportowe o wymiarach

* 15/30
* 18/15


Stadion: pełnowymiarowy, oddalony od ośrodka ok. 300 m oraz dwa boiska treningowe dobrze utrzymane , równe ,

Świadczenia w cenie:

* zakwaterowanie
* sala otwarta
* boisko do siatkówki plażowej
* 10 nowych kajaków
* 2 nowe rowery wodne
* 15 rowerów stacjonarnych
* wyżywienie: 4 posiłki dziennie
* świetlica z TV i video
* boisko treningowe do piłki nożnej
* grill


Cena: do uzgodnienia tel.(0) 604 936 806
Rezerwacja: 0 604 936 806

Miejscowe kuratorium:

Kuratorium Oświaty w Poznaniu.
Delegatura w Pile 64-920 Piła, al. Niepodległości 33/35
pow.pilski woj.wielkopolskie
tel: (0-67) 212 37 67

Więcej informacji pod adresem: www.lesnachata.pl