Tak jak nie ma dwoch takich samych twarzy, tak i nie ma dwoch takich samycy miesni dwuglowych.Zawartosc enzymow katalizujach powstawanie ATP w miesniach rozni sie nieco u poszczegolnych osob.Pamietajmy ze do drog produkcji ATP w miesniach potrzeba kilkadziesiat roznych enzymow.

Gdy pobierzemy probke tego samego miesnia od 200 osob i oznaczymy w niej zawartosc okreslonego enzymu to stwierdzimy, ze jego zawawrtosc jest rozna u poszczegolnych osob.Gdy pogrupujemuy odpowiedni otrzymane wartosci, to okaze sie, ze najliczniejsza jest grupa osob charakteryzujacych sie srednia zawartoscia tego enzymu w miesniach, a stosunkowo malo jest osob majacych wyrazne nizsza zawartosc kinazy.Rownie nieliczna grupa osob ma zdecydowanie wyzsza, w porownaniu do sredniej zawartosci tego enzymu. Jednym slowem, rozklad zawawrtosci tego enzymu w populacji przybiera chaarakterystyczny dzwonowaty ksztal.Zwykle przyjmuje sie ze tak zwana normalna wartosc obejmuje 95 % przypadkow skupionych wokol wartosci sredniej.Anomaliami jest pozostale 5 % ktore reprezentuja przypadki skrajne.Najprawdopodobniej osoby z najmniejsza zawartoscia kinazy fosforeatynowej znacznie mniej sprawne beda wykonywac szybkie ruchy niz osoby z normalna zawartosci atego enzymu w miesniach.

Gdy uwzglednimy fakt ze cala produkcja ATP w miesniach, wszystkie cztery przemiany metaboliczne produkujace ten wysokoenergetyczny zwiazek, zalezy od funkcjonowania az kilkudziesieciu enzymow, to dojdziemy do wniosku, ze z duzym prawdopodoienstwem u kazdego z nas mzoe wystapic anomalia dot. wysokiej aktywnosci jednego z enzymow.Dlatego tez znamy osoby ktore np moga godzinami chodzic a nie potrafia szybko przebiec stadionu.U nich anomalia dotyczy jednego z enzymow beztlenowej przemiany glukozy.Spotykamy tez ludzi zdolnych do wyjatko szybkiego biegu przez 100 lub 200m ktorzy po kilkunastu minutach jazdy na rowerze czuja sie calkowicie wyczerpani.U nic hanomalia wystepuje zaledwie w tlenowym metabolizmie glukozy.

Wszystko jednak jest uwarunkowane genetycznie a jedynie poprzez systematyczne trening mozemy zmieniac proporcje miedzy aktywnoscia miesni, enzymow itp....



Tekst na podstawie Podrecznika do Biologii do klasy 2 LO z rozszerzona biologia, enyklopedii PWN oraz z wyd. Operon " Anatomia i fizjologia czlowieka". Bylo to moje wypracowanko za ktore dostalem 4

Witaj, zapotrzebowanie na tę witaminę jest proporcjonalne do spożycia białka, ponieważ białka są zbudowane z aminokwasów. Zapotrzebowanie dorosłego człowieka na witaminę B6 wynosi około 2 mg na dobę.
Witamina B6 jest toksyczna; nadmiar powoduje zaburzenia układu nerwowego: brak koordynacji mięśni, zwyrodnienia tkanki nerwowej, słabość mięśni, niepewny chód, uczucie mrowienia, a także wpływa niekorzystnie na obecność aminokwasów we krwi (niektóre z tych zmian mogą być nieodwracalne).
Witamina B6 bierze udział w przemianie aminokwasów, ułatwia ich rozkład, przemianę tłuszczów i węglowodanów, umożliwia magazynowanie energii, uczestniczy w tworzeniu enzymów, hormonów, hemoglobiny, uczestniczy w powstawaniu prostaglandyn, ma wpływ na ciśnienie krwi, skurcze mięśni, pracę serca, prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, zwiększa odporność organizmu, łagodzi skutki uboczne leków, wspomaga leczenie nerek, zmniejsza nadmierne wydalanie kwasu szczawiowego z moczem, zapobiega tworzeniu się kamieni nerkowych, pomaga zwalczać ból i zesztywnienia nadgarstka i dłoni, łagodzi objawy tzw. napięcia przedmiesiączkowego, a więc depresji, drażliwości, bolesności piersi, bólów głowy.
Jeżeli zwiększa się podaż białka w organizmie, rośnie również zapotrzebowanie na witaminę B6 (np. u sportowców).
Przez jak długi okres masz zamiar to przyjmiwać ?? myslę że 35 x to ciut za duzo, choć weź poprawkę 10 ta ilośc nie zostanie w 100 % wchłonieta przez organizm, wystapią straty w przyjmowaniu, lecz to nadal moze być ciut za dużo...Choc przyjowana przez jakis okres czasu (niedługi) ne powinna wyrzadzic większych szkód...Ale najlepiej poczekaj na zdani Krzychacza
Pozdrawiam

Monohydrat kreatyny nie bez przyczyny stał się najpopularniejszą substancją wspomagającą na świecie. Podczas jego stosowania duży przyrost masy ciała spowodowany jest wzrostem objętości komórek (cellvoluminacja). Zażyta kreatyna trafia do obiegu krwionośnego, przedostaje się przez ścianę komórkową i potrafi przenieść ze sobą dużą ilość wody do tkanki mięśniowej (udowodniono, że 1 gram kreatyny jest w stanie połączyć 50 g wody i dostarczyć ją do błony komórkowej, przez co będzie ona większa i bardziej sprężysta). Według badań naukowych, wzrost objętości komórek wywołany przez kreatynę, powoduje nie tylko bardziej zbitą i zwiększoną tkanką mięśniową oraz wzrost masy ciała, ale stwarza bardziej metaboliczne środowisko, które jest bardziej korzystne dla wzrostu mięśni. Dobrze uwodniona komórka znajduje się w bardziej rozwiniętym stanie anabolicznym (zwiększającym mięśnie) i antykatabolicznym (ograniczającym rozkład tkanki mięśniowej). Tkanka mięśniowa jest zdolna utrzymać tylko pewną określoną ilość wody, czego wynikiem jest to, że na początku zażywania monohydratu kreatyny zauważymy wyraźny przyrost mięśni i wagi ciała, następnie przyrost ten maleje. Wyniki pojawiają się bardzo szybko i utrzymują się w dalszym zażywaniu kreatyny. W celu osiągnięcia jak największego przyrostu tkanki mięśniowej, zalecane jest zażywanie cykliczne monohydratu kreatyny. Oznacza to zażywanie przez pewien okres (3-6 miesięcy) następnie 1 - 2 miesięcy przerwy, następnie może nastąpić znowu okres zażywania (z zachowaniem dawek nasycenia i utrzymania).
Suplementacja powoduje:
- szybką resyntezę ATP (bezpośrednie źródło energii)
- znaczny wzrost siły oraz beztłuszczowej masy ciała
- działanie antykataboliczne
- zwiększone uenergetycznienie organizmu.


HMB (hydroksymetylomaślan) jest substancją bioaktywną o działaniu zbliżonym do witamin, występującą naturalnie w niewielkich ilościach w pożywieniu i wytwarzaną w

HMB (hydroksymetylomaslan) jest substancja bioaktywna o dzialaniu zblizonym do witamin, wystepujaca naturalnie w niewielkich ilosciach w pozywieniu i wytwarzana w organizmie czlowieka.
HMB powstaje w organizmie, jako substancja ochronna, lagodzaca skutki stresu, zwiazanego z wysilkiem fizycznym, glodowaniem, chorobami goraczkowymi, urazami ciala i nadmierna generacja wolnych rodników tlenowych. HMB ogranicza rozpad bialek ustrojowych, nasila spalanie tluszczów, obniza poziom cholesterolu i wspomaga uklad odpornosciowy.
Zapotrzebowanie na HMB wzrasta wykladniczo w warunkach wzmozonej aktywnosci fizycznej - jego suplementacja prowadzi do znaczacej poprawy zdolnosci wysilkowych.


HMB polecane jest:

dla przyspieszenia i spotegowania adaptacji wysilkowej (poprawa masy, sily i wytrzymalosci miesniowej oraz wydolnosci tlenowej) u osób aktywnych fizycznie i sportowców wyczynowych
jako „spalacz tluszczu' i protektor w programach redukcji masy ciala (odchudzanie)
dla zapobiegania niekorzystnym skutkom zdrowotnym stresu srodowiskowego i oksydacyjnego (nerwowy tryb zycia, praca w przemysle, ciezka praca fizyczna, itp.)
w rekonwalescencji po chorobach przebiegajacych ze wzmozona utrata azotu
dla lagodzenia przypadlosci wieku póznego (uwiad starczy, utrata masy miesniowej, oslabienie sily miesniowej)

!_shz, święta racja, ja jak na razie nie mam stworzonej żadnej broni, żadnego pancerza ani żadnego innego przedmiotu. Ta mechanika to tylko te przedstawione wartości, a opisany sposób obliczania obrażeń mniej lub bardziej zaczerpnięty z Fallouta PnP i innych systemów w których podobne rozliczanie siły ciosu występuje
Z tym wymienianiem typów amunicji chodziło tylko o wskazanie że amunicja może dość znacznie wpływać na śmiertelność postrzałów z danej broni... a silnik jest tylko w pewnym sensie uniwersalny, on jest po prostu zawieszony w próżni....

cactusse, wiem do czego zmierzasz. Ale wydaje mi się, że żadna mechanika nie radzi sobie z niecodziennymi i kombinowanymi formami zadawania obrażeń. Ta pewnie też sobie nie poradzi, ale postanowiłem rozważyć twoje ataki pod kątem tej mechaniki (uwzględniając elementy których niestety nie opisałem, które nie koniecznie się znajdą, które niekoniecznie są dobre). Tak więc:
1) Czy chodzi tutaj o pocisk rzucony ręką czy wystrzelony z broni? Jeżeli przypadek pierwszy, to nie mamy tutaj wogóle do czynienia z atakiem (przepraszam, zapomniałem dodać że mechanika ma pełnić rolę pomocniczą/podrżedną wobec narracji), ponadto pocisk rzucony ręką nieodpalił ładunku miotającego ani nie przeszedł przez gwint lufy ak więc nie można poweidzieć że zadaje obrażenia +3. To tak jakby powiedzieć, że dotknięcie pojemnika bomby kasetowej w czasie jej załadunku powoduje spalenie człowieka w temperaturze 1,5tyś stopni i rozrzucenie go w kawałkach na obszarze 2km. Ale idąc dalej twoim tokiem rozumowania można powiedzież że zadano tutaj pewne obrażenia (znajper żucił pociskiem mocno), należy wtedy uwzględnić budowę postaci atakującego do określenia energii ataku (tak jak we wszystkich systemach gdzie walczy się na miecze). Co innego że pokazany przykład dobitnie pokazuje mi jak niedobrane są do siebie wartości umiejetności, energii ataku i odporności postaci. To jest do poprawki Jeżeli chodziło ci zaś o wystrzelenie pocisku przez jednego snajpera w drugiego to jaknajbardziej zgadzam się z opisem - różna amuniacja zada różne obrażenia.
2) To już ciekawszy przykład Taka decha będzie posiadać pewną energię ataku (określoną przez MG, bo nie da się opisać wszystkiego w podręczniku). Tak jak w powyższym przykładzie wpływ na energię ataku będzie miała budowa postaci atakującej. Za każdym uderzniem zapewne trafisz w inne miejsce i wyrzucisz inną wartość na kościach generując różna energię ataku. (kolejne uderzenia to przecież kolejne ataki) To spowoduje różne krwotoki (ogólnie 10x większe niż jedno uderzenie ową dechą. Mechanika nierozrysowywuje kształtu i ułożenia przerwań skóry, podlicza jedynie tempo upływu krwi) oraz kilka złamań (możliwe wielokrotnych na pojedynczych kościach).
3) W tym przypadku najtrafniejsze było by potraktowanie teog jako ataku serią. Tak więc najpierw trzeba będzie określić rozkład trafień (odrębne zasady które musze opracować, które opracowywuje). Po tym należy określić średnią energię ataku (jeden rzut oznaczał będzie średnią utworzoną z wszystkich energii haczyków). Przyjmując że takie chaczyki będą miały bardzo małe obrażenia i nie spowodują niczego poza drobnymi krwawieniami, postać i tak będzie wyglądać okropnie (cała czerwona z powodu cieknącej krwi, co wygląda gorzej niż w przypadku przecięcia jednego mięśnia).
4) W tym przypadku będą to na pewno obrażenia obuchowe, a względna szybkość i fakt że są to poduszki spowoduje że MG ustali dla nich małe obrażenia (kolejna broń improwizowana). Dalej można już postępować normalnie choćby tak jak przy strzale z pistoletu, przy czym ranami będą tutaj odruczenie i złamania, oraz następstwa w wyniku przewrócenia się (traktowane chyba jako kolejne uderzenie, tym razem o podłoże, ale to jest do opracowania).
5) Znowu mamy przykład rzucania bronią improwizowaną, znowu należy uwzględnić budowę postaci, aha i jeszcze odległość od celu (zapomniałem wcześniej napisać, przepraszam). W tym przypadku obrażenia mogą być dosyć poważne, ale najpewniej będą to obrażenia obuchowe (duża szansa dostania dowolną częścią poza ostrzem). Dalej postępujemy normalnie.
6) W tym przypadku mamy doczynienia z podwójnymi obrażeniami: obuchowymi i termicznymi. O ile te pierwsze mogfą być bardzo duże o tyle te drugie będą niewielkie (mała powierzchnia, niska temperatura, krótki czas kontaktu => wszystko po osądzie MG). W tym przypadku każdy cios należy rozpatrywać jakby podwójnie najpiew sprawdzając obrażenia od obucha, a potem od temperatury (przy czym mają różne energie ataku). Coprawda może tutaj nastąpić dośc znaczne spowolnienie walki jeżeli jakaś broń łączy w sobie wiele typów obrażeń, ale na to już chyba nie potrafię poradzić szybko bez dodatkowych tabel i 30 stron opisów broni improwizowanej.
I jak obroniłem się?

SNI Pro HMB 120 kap. 91.00zł

HMB (hydroksymetylomaślan) jest substancją bioaktywną o działaniu zbliżonym do witamin, występującą naturalnie w niewielkich ilościach w pożywieniu i wytwarzaną w organizmie człowieka jako substancja ochronna, łagodząca skutki stresu, związanego z wysiłkiem fizycznym, głodowaniem, chorobami gorączkowymi, urazami ciała i nadmierną generacją wolnych rodników tlenowych. HMB ogranicza rozkład białek ustrojowych, nasila spalanie tłuszczów, obniża poziom cholesterolu i wspomaga układ odpornościowy. Zapotrzebowanie na HMB wzrasta wykładniczo w warunkach wzmożonej aktywności fizycznej - jego suplementacja prowadzi do znaczącej poprawy zdolności wysiłkowych.
HMB jest polecany:
- dla przyśpieszenia i spotęgowania adaptacji wysiłkowej (poprawa masy, siły i wytrzymałości mięśniowej oraz wydolności tlenowej) u osób aktywnych fizycznie i sportowców;
- jako "spalacz tłuszczu" i protektor w programach redukcji masy ciała (odchudzanie);
- dla zapobiegania niekorzystnym skutkom zdrowotnym stresu środowiskowego i oksydacyjnego (nerwowy tryb życia, praca w przemyśle, ciężka praca fizyczna, itp.);
- w rekonwalescencji po chorobach przebiegających ze wzmożoną utratą azotu;
- dla łagodzenia przypadłości wieku późnego (uwiąd starczy, utrata masy mięśniowej, osłabienie siły mięśniowej).

Skład 1 kapsułki:
1 kapsułka zawiera 750 mg Ca-HMB

Sposób użycia:
4-6 kapsułek dziennie między posiłkami.

TREC HMB Liquid 120 ml + 60 ml GRATIS = 180 ml Seria VIP 198.00zł 129.00zł

HMB jest krótkołańcuchowym kwasem tłuszczowym, który powstaje w organizmie z leucyny - jednego z aminokwasów. HMB wykazuje silne działanie anaboliczne oraz antykataboliczne. Organizm człowieka po każdym wytężonym wysiłku oraz przy dłuższym stresie wpada w proces kataboliczny niszczący białka mięśniowe. Aby temu częściowo przeciwdziałać mechanizm obronny człowieka wytwarza kwas hydroksymetylomasłowy popularnie zwany HMB. Ma on za zadanie obronę białek mięśniowych oraz stymuluje do czerpania energii z zapasów tłuszczowych - redukując tym samym tkankę tłuszczową. HMB najczęściej stosuje się przy budowie beztłuszczowej masy ciała. Prawidłowa suplementacja HMB przyspiesza regenerację po treningu, zwiększa wykorzystanie białek ustrojowych - stymuluje organizm do budowania mięśni.
HMB w płynnej formie charakteryzuje się najwyższym stężeniem czystego HMB (95 %).

Sposób użycia i dawkowanie:
W dni treningowe HMB najlepiej przyjmować: rano po przebudzeniu 0,7 ml - 1 ml (7-10 kropli), bezpośrednio po treningu 1 ml - 1,5 ml (10-15 kropli) oraz przed snem 0,7 ml - 1 ml (7-10 kropli).
W dni nietreningowe 3 razy dziennie 0,7 ml - 1 ml (7-10 kropli).
Preparat należy rozpuścić w 100 ml wody lub soku!

Skład 1 ml:
HMB - 950 mg




ULTIMATE HMB 120 kap. 106.50zł 89.50zł

HMB (hydroksymetylomaślan) jest substancją bioaktywną o działaniu zbliżonym do witamin, występującą naturalnie w niewielkich ilościach w pożywieniu i wytwarzaną w organizmie człowieka jako substancja ochronna, łagodząca skutki stresu, związanego z wysiłkiem fizycznym, głodowaniem, chorobami gorączkowymi, urazami ciała i nadmierną generacją wolnych rodników tlenowych. HMB ogranicza rozkład białek ustrojowych, nasila spalanie tłuszczów, obniża poziom cholesterolu i wspomaga układ odpornościowy. Zapotrzebowanie na HMB wzrasta wykładniczo w warunkach wzmożonej aktywności fizycznej - jego suplementacja prowadzi do znaczącej poprawy zdolności wysiłkowych.
HMB jest polecany:
- dla przyśpieszenia i spotęgowania adaptacji wysiłkowej (poprawa masy, siły i wytrzymałości mięśniowej oraz wydolności tlenowej) u osób aktywnych fizycznie i sportowców;
- jako "spalacz tłuszczu" i protektor w programach redukcji masy ciała (odchudzanie);
- dla zapobiegania niekorzystnym skutkom zdrowotnym stresu środowiskowego i oksydacyjnego (nerwowy tryb życia, praca w przemyśle, ciężka praca fizyczna, itp.);
- w rekonwalescencji po chorobach przebiegających ze wzmożoną utratą azotu;
- dla łagodzenia przypadłości wieku późnego (uwiąd starczy, utrata masy mięśniowej, osłabienie siły mięśniowej).

Skład 1 kapsułki:

1 kapsułka zawiera 750 mg HMB

Sposób użycia:

Dziennie 4-6 kapsułek dziennie.

VITAL MAX HMB 100 kap. 49.00zł

Przyjmowany w odpowiednich dawkach, połączony z odpowiednią dietą powoduje wzrost masy mięśniowej, wzmożone spalanie tłuszczu i przyspieszoną regenerację potreningową. HMB Vitalmax charakteryzuje się najwyższą jakością i czystością.

Skład:
1 kapsułka zawiera 500 mg CaHMB;

Sposób użycia:
4-6 kapsułek dziennie, w podzielonych dawkach, w porach nasilonego katabolizmu, rano po przebudzeniu, po treningu i przed snem.