witam
jestem bardzo ciekawy jak wyglądaja pierwsze treningi muay thai
chodzi mi o to czy np. przez pierwsze treningi jest rozciąganie czy od razu jakies uderzenia czy moze i jedno i drugie


moze ktos mi opisze swój pierwszy trening ?

po jakim czasie bede skuteczny

z góry dzieki za odpowiedzi

pzdr

pinecone85. co do ofensywnego charakteru sztuki walki jaka jest muay thai masz racje. Generalnie wiewiele sie blokuje, a jezeli juz to nie poto zeby zablokowac, tylko przejsc do ofensywy.

Co do kontuzjii, nie przeginamy, podstawa to pozadna rozgrzewka, nalezyte rozciagniecie miesni, pilnowanie gardy przy sparingach itd. itd. Zdazaja sie podbite oczy, załatwione nosy, obite golenie i uda, ale taka uroda full-kontaktu.

jak do tej pory nie zdazyla sie jakas powazniejsza sprawa z zalatwionym sciegnem, czy stawem. Bardzo pilnujemy ochraniaczy i nikt nie walczy dopoki sie nie wyposazy, chocby w podstawowy sprzet (nie dla wszystkich wystarczy klubowy).

a'propos brzucha, fakt meczymy te partie miesni bardzo wytrwale, duzo przyjmuje sie na brzuch w thaiu, czy sie chce czy tez nie. Nie ma ludzi w full kontakcie, ktorzy nie przyjmuja, to nie Hollywood. Techniki na korpus skierowane sa najczesciej na zakonczenia rzeber, takze lepiej miec przyzwyczajony do napiecia i przyjac brzuch, sam rozumiesz dlaczego.


pozdrawiam
Witek

Witajcie jestem na tym forum nowy chyba drugi post. W kraju trenowalem Oyama Karate mialem wlasna szkole tego stylu, teraz mieszkam w U.K. w moim miescie jest bardzo slabiutkie karate (nie ma Knock-down )wiec rozpoczalem treningi Muay Thai. Dziwi mnie sposob prowadzenia zajec a mianowicie. Start ceremonia przywitania O.K. rozgrzewka skakanki i cwiczenia aerobowe dosc ostro O.K. i omowienie technik ktore beda w danym dniu gatka o bezpieczenstwie itp. ble ble ble czas 15 min pozniej niesamowity gaz wszystko robione na full w parach (zajebiscie O.K.!!!!!) i stop omowienie nastepnego rozwiazania technicznego bezpieczenstwo ble,ble,ble czas 15 min. juz wystyglem a tu znowu gaz zmiana w parach prawie umieram O.K. stop omowienie nowego tematu i gaz zakonczenie treningu rozciaganie ceremonia pozegnania. Powiem szczerze jestem zaskoczony tymi stopami podczas treningu i przerwa w czasie ktorej nastepuje schlodzenie organizmu i wydaje mi sie ze nagly start moze spowodowac kontuzje. Moje pytanie czy w Polsce tez tak cwiczycie? Czy jest to jakas metoda treningowa? Notabene facet jest moim zdaniem bardzo dobrym fajterem swietnie sie rusza mimo dosc duzej postury ( jest murzynem troche podobny do Tysona)

OBÓZ TRENINGOWY MUAY THAI
26.07 – 01.08.2005


W tym roku zapraszamy do miejscowości Golejów, położonej 4 kilometry od Staszowa w woj. świętokrzyskim nad kompleksem ponad 100 jeziorek krasowych, które za sprawą torfowego dna i skał gipsowych uchodzą za wyjątkowo przyjazne dla ludzi, ze względu na właściwości lecznicze, niemal takie jak buskie borowiny. Są one malowniczo położone w lasach sosnowych z domieszką buku, grabu i brzozy. Niektóre z nich połączone są wodnymi przesmykami, tworząc swoistą „Golejowską Wenecję”.
Ośrodek położony jest nad jeziorem z dostępem do strzeżonego kąpieliska i plaży, na terenie ośrodka znajduje się siłownia, parking, boisko sportowe, ping- pong oraz miejsce na ognisko.
W programie obozu oferujemy:
Treningi Muay Thai 2 x dziennie prowadzone przez instruktora oraz byłego zawodnika z Tajlandii Salida Sawatpanich oraz Rafała Szlachtę.
Biegi, ćwiczenia wytrzymałościowe, rozciągające i relaksacyjne.
Nauka masażu tajskiego – sportowego (przed i po walce)
Certyfikat stażu Muay Thai.
Zakwaterowanie w pokojach 3-4 osobowych z pełnym węzłem sanitarnym.
Wyżywienie 3 x dziennie.
Cena 750 zł/osoba
Wypoczynek na naszych obozach to gwarancja aktywnie spędzonego czasu i zadowolenia.
Zgłoszenia prosimy przesyłać na adres: muaythai@ghnet.pl,
z podaniem imienia i nazwiska, adresu zamieszkania , daty urodzenia, telefonu kontaktowego.
lub telefonicznie 012 656 21 43, 0 604 933 122.
Organizator Małopolskie Zrzeszenie Muay Thai.

to i ja dodam co nieco

tkd (hyba itf..)
przyszedlem wczesniej, zeby zrobic rozpoznanie. na sali bylo juz paru kolegow, gral iw kosza. po chwili do nich dolaczylem, gralismy tak z 15 minut - zeszlo sie juz duzo ludzi. po chwili przyszedl trener. rozgrzewka - sporo biegenia, prawie wcale silowki, rozciaganie, samemu i z partnerem. po rozgrzewce kopniecia w powietrze ze dziwnej dla mnie tekwondockiej pozycji (rece po bokach), po chwili z garda. pozniej doszly tarcze - na poczatku zwykle kopniecia proste i boczne, ale pozniej juz jakies wygibasy - obrotowki, z wyskoku. pozniej trener kazal podniesc tarcze na wysokosc glowy i robilismy kopniecia z rozbiegu potem z rozbiegu i wyskoku. a na koniec tarcze naprzeciw siebie.
nie podobalo mi sie: rozciaganie w czasie rozgrzewki, kopanie w powietrze, techniki kopniec zaawansowane (grupa wygladala na b. poczatkujaca).
podobaly mi sie: tarcze

muay thai
krociutka rozgrzewka, po prostu pokrecenia stawami (czyli to, co lubie) i przez caly trening w parach: kombinacje uderzen: piesciami/lokciami/kolanami/low kicki. na koniec sparingi - ale tyko zaawansowani.
bardzo mi sie podobalo i z checia bym chodzil, gdyby nie cena

shidokan (kryptoreklama)
rogrzewka, tarcze, kombinacje, sparingi. jednym slowem - de best

bylem tez kiedys na ju jitsu, capoeirze, kk i aikido, ale za malo juz pamietam i za duzo sie zmienilo, zebym mogl opisywac. niech starczy opinia, ze nie spodobalo mi sie na tyle, zebym zostal.

Cytat: no sluchaj, to sa nazwy pozycji milosnych. np lov kick to tzw" kopniecie milosne"
dobre.
Cytat: mozecie mi podac jakies dobre treningi na nogi zeby mie cje dobrze rozciagniete
trzeba je rozciagac - szczegoly znajdziesz korzystajac z opcji "szukaj"
Cytat: zeby wysoko kopac i zeby byl to silny kop
najlepsze beda treningi sportow walki (np. muay thai, kick boxing, tae kwon do) bo sila kopniecia zalezy glownie od dobrej techniki kopania - szczeguly znajdziesz w opcji "szukaj"
Cytat: siemka , napewno byly juz takie tematy na forum ale szukalem i nic nie znalazlem :/
akurat.

Ura mawashi w kyokushin jest nazywane kake geri bodajże, jak mnie moja pamięć nie zawodzi.
Co do yoko geri keage to w kyoku nie występuje, notabene totalnie nieskuteczne kopnięcie. Zostało pomnienione przez yoko keage, ale jest to forma ynamicznego rozciągania a nie kopinięcia.

Większaść kopnięć w kyokushin, popwiedziałbym jest bardzo zbliżona do kopnięć z muay thai pod wzgledem technicznym, choć np. kolana są inne i wykonanie też może odbiegać od wzorca, o ile jakiś wzorzec w ogóle jest dostęny

siema!
od kilku miesięcy trenuje muay thai i jest jeden problem
wcześniej wogole sie nie rozciągałem i jestem że tak powiem "zastany"
i teraz kiedy przyjdzie mi sie rozciągać bolą mnie biodra (czuje w nich "kłócie", na pewno wiecie o jaki ból chodzi)
no i martwie sie czy to skutek tego że nigdy sie nie rozciągałem, czy może nie moge sie rozciągać :/ dodam ze wczesniej nie miałem zadnych problemow ze stawami ani niczym takim...
wiec boje sie ze nie bede mogl dalej trenować bo mnie to boli :/
i mam pytanie czy to przejdzie z czasem jak bede sie w miare regularnie rozciągał czy mam dać sobie spokój (a moze isc do lekarza?)
dzieki za pomoc z góry :)

Ooo! Nie wiedzialem ze jest taki temat! Ja trenuje boks tajski. Naprawde swietna sprawa. W niedługim czasie mozna nauczyc sie wielu rzeczy. Trening Muay Thai jest cięższy niz trening piłki noznej czy siatkowki.Trening M-T generalnie dzieli sie na 3 części Rozgrzewka-Rozciąganie, Technika , Siłówka.

Witam, mam problem z rozplanowaniem sobie planu treningów.Chodzę na muay thai w poniedziałek ,środa i piątek.Chciałbym uzupełnić treningu muay thai z treningiem domowym. Mógłby ktoś poradzić jak rozplanować trening by nie spalić mięśni? Celem mojego treningu jest kondycja, siła, utrata na wadze oraz rozciągnięcie.Mam do dyspozycji w domu ciężarki 5kg oraz drążek.
Gdyby ktoś mógłby pomóc byłym wdzięczny z góry dziękuje.

Wiadomo że w takich sztukach jak Muay Thai czy Kick Boxing to podstawa... Dlatego prosze o wskazówki jak roźciagnać szpagat poziomy


Jak to ćwiczyc?!

Wiem że było na stronie ale chcialem uslyszec jaki Wy macie sposób/sposoby.

Polecam to co powyżej pompeczki, przysiady, biegi, podciągania, i rozciąganie bo gdy będziesz uważał na treningu załapiesz technikę 5 razy szybciej niż w necie i kłopotów z kondycją nie będzie. Ja miałem gorzej przed rozpoczęciem karate mało uprawiałem sportu i po treningach dużo się rozciągałem i ćwiczyłem ale przynajmniej weszło mi to w nawyk. U mnie Muay thai otwierają w wrześniu. Oyama karate jest dosyć podobne do Muay Thai więc chyba będę miał łatwy początek

Witam, troche krucho u mnie z wolnym czasem cały czas tyrka dom i spanie (praca 12-14 godzin na dobe) , ale obiecałem mojemu przyjacielowi KYS-owi , że coś napisze na temat treningów w OYAMA KARATE które sam trenuje. Treningi wyglądają nastepująco krótka rozgrzewka około 15 min bieg, jumping, skakanka oraz ćwiczenia rozciagające itp., Treningi mamy podzielone na szybkościowy, sprawnościowy, lub siłowy . Wykorzystujemy na treningach worki, tarcze oraz mamy duzo pracy z tonfą -bloki, uderzenia itp.. Jest też trening typowo bokserski duży nacisk jest kładziony na pracę rąk, z muay thai ćwiczymy low kicki i podcięcia, jest też sporo technik kolanowych i łokciowych , walka w pół-dystansie i w zwarciu oraz taktyki i kombinacji walki w knockdown karate z użyciem kopnięć opadających oraz obrotowych. Oczywiście są również sparingi z kolegami klubowymi oraz z innych klubów . Jak w każdym karate trenujemy również kata, które różnią się od kata w kyoku tym, że są z pozycji walki. Ucząc się kata sensei demonstruje praktyczne zastosowanie techniki kata (bunkai).
Sensei uczy nas również utylitarnych form walki (Combat).
Poniżej link do samplera jednego z naszych zawodników http://pl.youtube.com/watch?v=ty7RJU97UW8

Co prawda nie ćwiczyłam tej sztuki, ale walczyłam z ludzmi którzy są w niej nieźli więc:
jest to styl siłowy, zdecydowanie "nożny", wymaga znacznie lepszej sprawności i rozciągnięcia niz jakieś tam karate. Wymyslił go bodajże jakis japoński generał w korei (or samfin w tym stajlu ) Na ich komendach i ceremoniałach sie nie znam. Nooo i na wysokim poziomie jest SREASZNIE efektowne Niestety taki kolankowiec (muay thai) o podobnych "paramatrach" fizycznych wciagnie swojego kopiącego kumpla przez fifkę :/

Mam pytanie jeżeli mam trening Muay Thai, solidna rozgrzewka rozciąganie springi itp.. Trzy razy w tygodniu pon,wt,śr i jeżeli zostaje zawsze po treningach na siłowni niczemu to nie szkodzi i robię typową rozpiskę na masę?
No i jeszcze drugie pytanie ap ropo biegania bo biegam 2 razy w ty w wt i czw i nie wiem czy to nie grozi jakiemuś przepaleniu mięśni czy coś? :)

Lady_Milva napisał/a:

Kyle napisał/a:

Czcigodny Jorge napisał/a: