. Albo dostaniesz takich rozstępów, że
| hej:-((

| Piotr

To do mnie dotarło.... no szkoooda - bede musiał sie pozginać... :(
he he he
Ale czy nie można by używać AbGymnic'a wspomagająco? Ja się nie chcę
napakować a jedynie zrzucic brzuszek


Wszystkie tego typu urządzenia wymyślono dla wspomagania treningu. Do
masażu, regeneracji uszkodzonych włókien mięśniowych, odtłuszczenia
pewnie też. Ale do wspomagania_treningu. W sporcie_wyczynowym!
Później zwęszono interes i zaczęto wciskać to ludziom w TV shopach.

    Do zrzucenia brzuszka służy zmiana sposobu odżywiania, oraz
ćwiczenia aerobowe( pływanie, rower, bieganie,aerobik,)
Jak to pisał Jan W. w którymś poście, mięśnie można ćwiczyć i rzeźbić,
ale żeby je odsłonić potrzebna jest odpowiednia dieta.

    A próbowałeś kiedyś ......... skakanki?
Taki głupi, prosty przyrząd ( ? ) do ćwiczeń.
W trakcie skakania na skakance zaangażowane są praktycznie wszystkie
mięśnie...
Dojdź do 45 min. skakania non- stop...:-)))))

    Pzdrw
Piotr

PS
Ja przez 40 lat szukałem prostej i łatwej drogi:-((   Na zgubienie
brzucha... , na rzucenie palenia... Na życie...
Wynalazki, wynalazki, ułatwienia...
Doszedłem do 90 kg przy wzroście 176 cm. Miałem kłopot z zawiązywaniem
butów... I paliłem dwie paczki dziennie...
Nie szkoda Ci czasu na chodzenie takimi drogami:-(((???
Pzdrw
Piotr

Jesli sie nie mylę to pewnie przypadłośc ta sama którą miał mój syn:-)- rozstęp
mięsni prostych brzucha czy poszerzona kresa biała, jak go zwał tak go zwał.
Kosultowałam to z chirurgiem dziecięcym i kazał mi sie odczepic od dziecka. Syn
ma 25m i śladu po tym, bez zadnej mojej ingerancji. Radzę więc problem także
skonsultowac z chirurgiem dziecięcym. Beata

rozstęp mięśni prostych brzucha
Witam,za tydzien czeka mnie operacja wszycia siatki(zszycie mięśni).
chciałabym zapytac,czy ktoś przeszedł taką opeerację. Czy po operacji brzuch
chociaż trochę się zmniejsza? Ja nabawiłam się rozstępu po ciąży,przytyłam w
ciąży aż 22 kg,teraz mi został wielki brzuch(dziecko było duże) i zastanawiam
się,czy po tej operacji mam szanse wyglądać tak jak przed ciążą,czy raczej będę
musiała wykonać abdominoplastykę?

urodziłam trójkę dzieci, przy każdej ciąży zatrzymywałam tonę wody w organiźmie
i "przytyłam" w ciąży po 30 kg. Po porodzie masz tyle roboty przy dzieciach że
wszystko szybko spada. Ja nie mam rozstępów ani jednego i opadającego brzucha.
Po prostu tak czy inaczej trzeba ćwiczyć mięśnie brzucha bo one trzymają i
odpowiadają za prawidłową funkcję kręgosłupa. Też nie lubię kobiet
zapuszczonych brudnych ale to nie zależy od ilości dzieci. Grubasy mają
problemy ze stawami, zawiązywaniem butów itp. Widzicei więc że nie chodzi o
urodę i młodość ale o zdrowie w szerszym tego rozumieniu.

Pracuje metodą Vojty, będzie pierwszym instruktorem tej metody w Polsce i
według mnie jest najlepsza.
Jeżeli chodzi o metodę terpii to są to dwie równożędne metody usprawniania
dzieci. Różnią się tylko sposobem docierania do układu nerwowego. Ja swoje
maleństwo ćwiczę Vojtą, ponieważ miał duży rozstęp mięśni prostych brzucha i
bardzo ulewał.

Moniko, taka szpara, to jest rozstęp między mięśniami prostymi brzucha. To dosyć
normalne po ciąży i porodzie. Jak napniesz mięśnie, to możesz wtedy w środek
między mięśnie włożyć palce, bo jest tam taka miękka dziura.
Ale to nie koniecznie musi wię wiązać z przepukliną. Choć może. Przepuklina jest
związana z przemieszczaniem się w tą "dziurę" narządów jamy brzusznej w związku
z ubytkami w powięzi. Czyli pomiędzy mięśniami "kaloryfera" coś wyłazi i
powstaje na środku brzucha górka. Jak się tę górkę delikatnie uciśnie, to
zazwyczaj można ją wcisnąć z powrotem do jamy brzusznej.

Kwestia wygladu po ciazy to rosyjska ruletka. Niektore kobiety maja wieeele
szczescia, bo po dwoch, nawet 3 ciazach maja brzuchy jak nastolatki - gladkie,
jedrne, bez rozstepow i obwislosci. Ba, znam nawet takie, ktore maja nawet
lepsza figure po ciazach - bo wziely sie za siebie i wreszcie zaczely uprawiac
sport, ktory wczesniej zaniedbywaly, bazujac wylacznie na dobrych genach. Inne,
no coz, ciaza zmienia ich ciala nieodwracalnie. To chyba kwestia genow,
wrodzonej elastycznosci skory. Z moich obserwacji wynika rowniez, ze lepiej
ciaze znosza ciala kobiet juz na starcie dosyc umiesnionych - po prostu pancerz
z miesni jest tak silny, ze jakos trzyma cialo w kupie. Zaloze sie, ze takiej
np. Dodzie (wlasnie taki typ umiesnionej kobiety o jakim mowie) po ciazy brzuch
nie obwisnie i nawet chirurga plastycznego nie bedzie potrzebowala. Mniej
umiesniona Angelina Joli mogla juz takiego szczescia nie miec - wlasnie dzis
gdzies zreszta czytalam, ze marwi ja wyglad jej brzucha po ciazach ;-)Wystarczy
wiec moze planujac ciaze intensywnie pocwiczyc, zwiekszyc mase miesniowa - i nie
powinno byc tak zle.

Zas piersi, no coz - jezeli po laktacjach obwisna, zawsze mozna przeciez
poprawic plastycznie, chocby nawet na kredyt ;-)) wiec teoretycznie kazda
kobieta, ktora razi widok wiszacych "skarpet" w lustrze ma jakies pole manewru.
To bardzo krzepiaca mysl.

Czy to przepuklina? Pępkowa, kresy białej?...
Chyba zrobił mi się po ciąży rozstęp mięśni prostych brzucha i mimo, że
jestem bardzo szczupła, brzuszek i pępek wystają i fatalnie się z tym czuję.
Wydaje mi się, że za wcześnie zaczęłam ćwiczenia (według instrukcji na
stronie szpitala na Karowej...) albo za wcześnie dźwignęłam fotelik z
maluchem, a może stało się to stopniowo, nie wiem. Między mięśniami jest ok.
1 cm przerwy, a kiedy w leżeniu unoszę głowę lub nogi, pod pępkiem pojawia
się wybrzuszenie. Chcę potwierdzić, czy nie ma przepukliny, w każdym mija pół
roku od porodu, a ja boję się ćwiczyć, żeby nie pogorszyć sprawy. Czy są
ćwiczenia, które mogą takie "rozejście" zniwelować (zakładając, że nie ma
przepukliny)?

przeczytałam w dwóch amerykańskich książkach - Sheili Kitzinger (nie pamiętam
tytułu) i Miriam Stoppard "Childbirth", że typowe "brzuszki" w ciąży mogą
spowodować rozstęp mięśni płaskich brzucha, czyli brzuch będzie miał pośrodku
szczelinę pomiędzy mięśniami, co wygląda mniej więcej jak... doopa. Uwidacznia
się to dopiero po porodzie. Można to korygować specjalnymi ćwiczeniami, a jeśli
nie są skuteczne, to operacyjnie. Uwaga więc na brzuszki, chyba że są to
specjalne ćwiczenia na brzuch przeznaczone dla ciężarnych. Jednak polskie
położne wydaje się że nie słyszały o rozstępie mięśni prostych brzucha
spowodowanym wysiłkiem, bo pytałam kilka i nic nie umiały powiedzieć na ten
temat. Więc tylko na wszelki wypadek zwracam uwagę, że o czymś takim w ogóle
piszą. W książce "W oczekiwaniu na dziecko" (str. 347) piszą nawet, żeby przed
podjęciem ćwiczeń juz po porodzie sprawdzić, czy nie doszło do rozstępu mięśni
brzucha lub poprosic położną o sprawdzenie tego, żeby nie narobić sobie szkód
zbyt wczesnymi ćwiczeniami.
Ja chodziłam do szkoły rodzenia w pierwszej ciąży, a teraz na gimnastykę dla
ciężarnych, ale wykonuję tylko ćwiczenia specjalnie przeznaczone dla ciężarnych
i unikam (powyżej czwartego miesiąca) wszelkich ćwiczeń wykonywanych na leżąco
na plecach.